זה קל עד כדי גיחוך זול למדידת ה- pH שלך. כל מה שאתה צריך הוא קופסה של רצועות הבדיקה pH. הם על 1.6 דולר ואתה יכול לקנות אותם באינטרנט. בדיקת ה- pH לוקח פחות מדקה.
בדיקת ערך ה- pH שלך חשוב כי זה מיד מציין healthlevel שלך. דם בריא יש רמת ה- pH של 7.35. PH מתחת 7 הוא חומצה היא אינדיקציה לבריאות לקויה. ייתכן שתיתקל בסימפטומים כגון: אנרגיה נמוכה, כאבים וכאבים, מצבי רוח, דאגות ופחדים, שינה ירודה או משקל יתר. אם יש לך pH של 5, אתה כנראה חולה ברצינות. אתה יכול להפוך את זה חומצה המדינה על ידי אכילת מזון בסיסי יותר.
כמו כן, ניטור ה- pH שלך הוא מוטיבציה מצוינת להישאר גלם.
קרא כאן איך אתה יכול למדוד אותך pH שבעה שלבים פשוטים.
שלב 1 - קנה pH מבחן רצועות
קנה pH מבחן רצועות. אתה יכול לקנות אותם מהחברה שלנו. הם עולים על 1.6 דולר / תיבה.
אם הם לא יודעים על מה אתה מדבר. זה עשוי לעזור: מילה נוספת עבור רצועות הבדיקה pH הוא נייר litmus. בדרך כלל רצועות פלסטיק לבן או סרט נייר צהוב. אתה יכול להחזיק את הרצועות בשתן שלך כדי למדוד את PH של השתן שלך.
שלב 2 - התכונן לקראת המבחן
פתח את תיבת pH, ואז להוציא אחד.
שלב 3 - מבחן ראשון
בדוק את השתן שלך. אתה צריך להשתין על רצועת הבדיקה pH. הצבע ישתנה.
השווה צבע זה לצבע ה- pH בתיבת הבדיקה. קרא את מספר PH.
שלב 4 - רשום את מספר ה- pH.
רשום את מספר ה- pH, התאריך והשעה. (שים מחברת ועט בשירותים שלך)
שלב 5 - יומי pH בדיקה
ניתן לציין כי בכל פעם שאתה הולך לשירותים מספר ה- pH שונה. כאשר אתה בריא מספר תמיד יהיה סביב 7.3 או אפילו עד 8 רק לאחר אכילה. השתן הראשון של היום הוא בדרך כלל הנמוך ביותר.
בדוק את השתן שלך בכל פעם שאתה הולך לשירותים, לפחות שבועיים.
שלב 6 - כמה בריא אתה?
אם ה- pH של השתן שלך הוא בעיקר סביב 7.3 אתה בסדר.
אם ה- pH של השתן שלך נמוך יותר, במיוחד אם זה מתחת 6.5 זה אומר שאין לך מספיק עתודות אלקליין לחומצה חיץ. אתה קצר במינרלים כגון נתרן, אשלגן, מגנזיום וסידן.
שלב 7 - קבל בריא - קבל אלקליין!
הוסף מזונות אלקליין לתוך הדיאטה שלך לאכול פחות מזון חומצי. לאכול יותר ירקות עלים ירוקים גלם ופחות מזון גבוה בחלבון, סוכר ודגנים.
לאכול יותר אבוקדו, מרק ירקות, חלב שקדים טריים, מים קוקוס צעירים, דשא חיטה, אבקה ירוקה, מיצי ירקות ירוקים, שייק, אצות ומזונות סופר.
תמשיך לבדוק כמה פעמים ביום עד שתמיד אתה בודק אלקליין. זה המוטיבציה הטובה ביותר לאכילת מזון גולמי!
